+36 1 309-7700
tanfolyamok@rmda.hu

Győztesek blogja

7 lépés

Posted on17 aug 2018
Comments0
A nyár, a pihenés, az utazás és a színes programok biztos, hogy megbontották a megszokott rendet. Vagyis a megszokott diétát és esetleg még a megszokott edzéseket is felborították. Hogyan vágunk bele az őszbe, hogy a rend a leggyorsabban helyreálljon? A szeptember közeledtével mindenki érzi, hogy a nyári lazaság helyére újra a rend áll. Azonban, ha...
Read More

Running Flow – maradj az áramlásban! 3. rész

Posted on10 aug 2018
Comments0
A futás öröme c. könyv hasznos útravaló a pozitív megerősítéseken alapuló flow-élmény megtapasztalásához, és kitér arra is, hogy milyen tényezők segítenek bennünket ahhoz, hogy elhárítsuk az akadályokat, amik menet közben felmerülhetnek. A legújabb kutatások szerint ugyanis a sportolóknak nem az okoz nehézséget, hogy a flow-zónában maradjanak, hanem az, hogyan találják meg. Most áttekintünk néhány technikát,...
Read More

Running Flow – hogyan érjük el? 2. rész

Posted on03 aug 2018
Comments0
Az előző héten a futás örömével és az ott elérhető flow élménnyel foglalkoztunk. Most arról lesz szó, hogyan támogathatjuk annak a valószínűségét, hogy megtapasztaljuk ezt az áramlás élményt sportolás közben. Ehhez arra van szükségünk, hogy megtegyük azokat a lépéseket, amiket kontrollálni tudunk – ugyan még ez sem garantálja a flow-t, de megteremti annak feltételrendszerét. Csíkszentmihályi...
Read More

Running Flow – inspirációk nemcsak futóknak – 1. rész

Posted on27 Júl 2018
Comments0
Nemrég jelent meg a hazai könyvpiacon Csíkszentmihályi Mihály professzor legújabb kutatásain alapuló, A futás öröme c. könyv és ez adja aktualitását heti témánknak. Jó szívvel ajánljuk a könyvet mindazoknak, akik szeretnek futni, sportolni, mert a könyv összeköti az üzleti életben már jól ismert flow (áramlás) fogalmát a sportban megtapasztalható áramlás-élménnyel. A szerzők számos sport példát...
Read More

Azért vannak a jóbarátok….

Posted on20 Júl 2018
Comments0
Többször írtunk már arról, hogy milyen fontos a támogató közösség, amikor valamilyen új szokást alakítunk ki, amikor kihívó célt szeretnénk elérni, és amikor a kitartásunkra nagy szükség van. Gondoljunk csak a futóközösségekre, az edzőtáborokra, vagy olyan rendezvényekre, ahol szurkolni lehet. Egészségünk szempontjából nem mindegy, hogy milyen környezetben vagyunk, hiszen akár a jó, akár a negatív...
Read More

Fascia release a mindennapokban

Posted on13 Júl 2018
Comments0
Itt a nyár, a jóidő, elérkezett a várva várt nyaralás, ebben a ragyogó napsütésben pedig mindenki, aki csak teheti, szívesebben tölti az idejét a szabadban – nem csoda, a sötét és hideg tél után mindenkinek jólesik a napfény, a meleg. A jóidővel beköszönt a futószezon, a szabadban űzhető sportágak felé irányul a figyelmünk a téli...
Read More

Kitartásból kitűnő

Posted on06 Júl 2018
Comments0
Lassan a foci vb hajrájához közeledünk. Minden csapat egyre fáradtabb és egyre nagyobb a tét is. Mégis az elmúlt időben nem csak a csapatok kimagasló teljesítményétől volt hangos a sajtó, hanem egy csapat szurkolótól is. A japán szurkolók, akik a vereséget követően az elveikhez híven összegyűjtötték a szemetet a lelátón. Mit tanulhatunk ebből? Mit jelent...
Read More

Tippek az aktív pihenéshez

Posted on29 jún 2018
Comments0
Itt a nyár. Mindenki már a nyaralásra készül. Legyen akár belföld, akár külföld azt úti célod ezt a pár tippet érdemes elolvasnod indulás előtt. A nyaralás alatt sem érdemes felhagyni teljesen a mozgással. Nem azt mondjuk, hogy mint egy megszállott eddzél végig a nyaralás alatt, de napi 45 perc mozgás nagyon hasznos lehet. Ha a...
Read More