Tanfolyam
2,5 vagy 4 óra
R-med Performance LAB
0 Tanuló feliratkozott
ÁrIngyenes
MegveszemBook Now
Társoktató: Dienes Viktória

Elérhető időpontok

Nincsenek következő események.
A Running Strong workshopon a futás során leginkább igénybe vett területek fejlesztéséhez sajátíthatsz el speciális gyakorlatokat a jobb futóteljesítmény eléréséért a sérülés rizikójának csökkentésével.

A képzés alatt megtanulhatod:

  • felmérni, hogy milyen szinten van az izomzatod
  • speciálisan a futás alatt terhelt területek erősítő, stabilizáló gyakorlatait
  • profi regenerációs és nyújtó technikákat a leginkább terhelt területekre
  • a futás során fellépő erőhatásokat és azok testedre gyakorolt hatását
  • az ülő életmód negatív hatásait a futóteljesítményedre, és hogyan küszöbölheted ki ezeket

Kiknek ajánljuk?

Hobbifutóktól a triatlonistákon át mindenkinek, aki rendszeresen fut. Olyan futóknak – legyen szó akár hobbi-, vagy élsportolóról, aki hatékonyabban, hosszabban, jobban akar futni, tartósan elkerülve túlterhelésből fakadó sérüléseket.
Hobbi futóknak
Hosszútávfutóknak
Triatlonistáknak
Futókat felkészítő edzőknek

Tematika

  • Lábboltozat erősítés a hatékonyabb erőátvitelért
  • Achilles-vádli komplex elasztikus energia hasznosításának fejlesztése a hatékonyabb és gazdaságosabb futásért
  • Csípőizmok erősítése a stabilabb talajfogásért és az energiaelszivárgás csökkentéséért
  • Törzsizomzat erősítés a jobb stabilitásért és az energia hatékonyabb továbbításért
  • Hátizomzat erősítés a jobb testtartásért
  • Vállöv erősítése a hatékonyabb karmunkáért
  • Nyújtó és lazító technikák – szakképzett gyógytornásszal
  • speciális SMR henger technikák és gyakorlatok (lassú excentrikus, gyors excentrikus gyakorlatok)

Running Strong Advanced.:


A tanfolyam ára

25.000

  • 4 óra
  • 50 perc elmélet
  • 100 perc gyakorlat
  • + 90 perc gyakorlat
  • 5.000 Ft TP Therapy kedvezmény
  • ajándék mini-band
  • ajándék gyakorlat tár

Jelentkezés erre

Nincsenek következő események.

Running Strong Basic:


A tanfolyam ára

15.000

  • 2,5 óra
  • 50 perc elmélet
  • 100 perc gyakorlat
  • 5.000 Ft TP Therapy kedvezmény
  • ajándék mini-band

Jelentkezés erre

Nincsenek következő események.

1 Response

Leave a Reply