Tanfolyam
2,5 vagy 4 óra
R-med Performance LAB
0 Tanuló feliratkozott
ÁrIngyenes
MegveszemBook Now
Társoktató: Dienes Viktória

Elérhető időpontok

A Running Strong workshop egy olyan gyakorlattárat ad, amellyel a futás során leginkább igénybe vett területeket tudod fejleszteni, így minimalizálva a sérülés esélyét.

A képzés alatt megtanulhatod:

  • felmérni, hogy milyen szinten van az izomzatod
  • speciálisan a futás alatt terhelt területek erősítő stabilizáló gyakorlatokat
  • a profi regenerációs és nyújtó technikákat a leginkább terhelt területekre
  • a futás során fellépő erőhatásokat és azok testedre gyakorolt hatását
  • az ülő életmód milyen negatív hatással van a futó teljesítményedre

Kiknek ajánljuk?

Hobbifutóktól a triatlonistákon át mindenek, aki szeret és rendszeresen fut. Olyan futóknak – legyen szó akár sportolóról, akár nem, aki még sokáig szeretne sérülésmentesen futni.
Erőnléti edzőknek
Személyi edzőknek
Fitness edzőknek
Gyógytornászoknak

Tematika

  • Lábboltozat erősítés a hatékonyabb erőátvitelért
  • Achilles-vádli komplex elasztikus energia hasznosításának fejlesztése a hatékonyabb és gazdaságosabb futásért
  • Csípő izmok erősítés a stabilabb talajfogásért és az energiaelszivárgás csökkentéséért
  • Törzsizomzat erősítés a jobb stabilitásért és az energia továbbításért
  • Hátizomzat erősítés a jobb testtartásért
  • Vállöv erősítése a hatékonyabb karmunkáért
  • Nyújtó és lazító technikák –szakképzett gyógytornásszal
  • speciális SMR henger technikák és gyakorlatok (lassú excentrikus, gyors excentrikus gyakorlatok)

amelyek kifejezetten a futás során igénybe vett területekre koncentrálnak. Az SMR henger tipikusan az az egyszerű eszköz, amit látszólag könnyű használni, mégis nagyon kevesen alkalmazzák jól. Pár fontos alap információ, hogy tudd: mit miért csinálunk, mennyire kell fájnia, stb., és sok-sok gyakorlat! A workshop ezen részének a célja, hogy megtanuld jól használni a hengert, hogy valóban élvezni tudd minél több pozitív hatását.

Running Strong Advanced.:


A tanfolyam ára

25.000

  • 4 óra
  • 50 perc elmélet
  • 100 perc gyakorlat
  • + 90 perc gyakorlat
  • 5.000 Ft TP Therapy kedvezmény
  • ajándék mini-band
  • ajándék gyakorlat tár

Jelentkezés erre

Running Strong Basic:


A tanfolyam ára

15.000

  • 2,5 óra
  • 50 perc elmélet
  • 100 perc gyakorlat
  • 5.000 Ft TP Therapy kedvezmény
  • ajándék mini-band

Jelentkezés erre

1 Response

Leave a Reply