+36 1 309-7705
tanfolyamok@rmda.hu

Győztesek blogja

Alvás: Mikor? Mennyit? Hogyan?

Posted on01 Már 2018
Comments0
(Olvasási idő 4 perc.) „Az ember az egyetlen faj a földön, amelyik szándékosan korlátozza magát az alvásban, úgy hogy ebből bármilyen előnye származna.” Te is közéjük tartozol? „Az életünk egyharmadát azzal töltjük, hogy próbálunk aludni!” – mondja Nick Littlehales sport sleep coach. …és a hangsúly a próbálon van, mert egyre több ember küzd alvászavarral, ami...
Read More

Időszakos böjtölés 7 előnye és a tévhitek lerombolása

Posted on22 feb 2018
Comments0
Egyre többet hallani az időszakos böjt áldásos hatásairól. Így, hogy a 40 napos böjti időszak  elkezdődött nem is lehetne jobb alkalmat találni arra, hogy beszéljünk erről egy kicsit 🙂 A nagy többségnek (én épp tesztelem a böjtölést – olvasd el végig a cikket, hogy lásd a személyes tapasztalataim) nyilván elvetemült dolognak hangzik, hogy szándékosan éheztesse...
Read More

Síelés sérülés nélkül: Így készülj a síelésre 4 lépésben

Posted on16 feb 2018
Comments0
Javában tart a síszezon és lehet, hogy te még pont előtte vagy, hogy meghódítsd a lejtőket! Ezért összeállítottunk neked egy check listát, hogy milyen képességekre van szükséged és hogyan tudod azokat fejleszteni ahhoz, hogy ne fájjon és valódi élmény legyen a csúszás. Persze nem rossz a hüttében ejtőzni, de ha már a napjaink nagy részét...
Read More

Még 5 tipp, 5 jó szokás, amit érdemes beépítened a mindennapjaidba, hogy a 2018-as éved a sikerekről és az apró győzelmekről szóljon

Posted on08 feb 2018
Comments0
A sport vagy sportok, amiket választasz olyanok legyenek, amelyek fejlesztik az állóképességedet (szív és érrendszer állapota), erődet (vázizomrendszer), korrigálják a sok ülésből fakadó gerinc problémát (testtartás javítás, testtudat fejlesztés, törzs erősítés). Sportolj közösségben, ha hajlamos vagy könnyen feladni! Jelentsen örömet a sport! A bevitt sok növényi rost prebiotikumként működik és táplálja a hasznos baktériumokat, melyek...
Read More

Te a győztesek 20%-ába tartozol? 5 tipp, amivel könnyebben sikerül…

Posted on31 jan 2018
Comments0
Tudtad, hogy az emberek 80%-a februárra már el is bukja az újévben kitűzött céljait? A januári tumultus is jelentősen csökken a fitnesz termekben februárra. Összeállítottam egy 5+5 pontos listát, ami segíthet abban, hogy idén valóban előre tudjál lépni mind az újévi fogadalmaid, mind egy jobb életminőség felé és a sikeres 20 %-ba tartozz, akiket a...
Read More